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Autoexamen Mamario.




Paso 1 



Frente al espejo con los brazos en alto, observe si hay cambios en la piel de las mamas, hundimientos, bultos, cambios de color o cambio en el aspecto de los pezones, es decir, cualquier diferencia no preexistente entre una mama y la otra. 


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Paso 2



Acostada sobre una superficie firme, coloque una mano detrás de la nuca y con la mano del otro lado toque toda la mama e incluso la axila, buscando zonas duras o bultos. Haga lo mismo con la otra mama.



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Paso 3



Seguir en la misma posición, y con la mano contra lateral apretar delicadamente el pezón. Este atenta a secreciones o líquidos que salgan espontáneamente a través de los pezones. 


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Paso 4



Cuando este tomando el baño,  presiones suavemente toda la superficie de la mama, buscando igualmente bultos o durezas. Examine la mama izquierda con la mano derecha y viceversa. Recomendamos realizar el examen mamario una vez al mes, preferiblemente una semana después de haber tenido la menstruación.


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